【驚恐症測試】突然感到恐慌？了解驚恐症病徵及成因

你曾莫名其妙地感到焦慮和強烈恐懼，並出現短暫心跳加速及呼吸困難嗎？你可能患上驚恐症了。驚恐症是焦慮症的一種，患者會在安全及無明顯外來誘因的情況下，出現以上恐慌反應。下文為大家拆解驚恐症病徵和成因，並附上驚恐症測試。

驚恐症定義

驚恐症是焦慮症的一種，患者會重複地恐慌發作（panic attack）。驚恐症發作無法預期，可以發生在任何時間及地點，不需由特定事物引發。患者會在沒有明顯外因的情況下感到強烈的恐懼，每次一般持續 5 至 10 分鐘，長久下來或會影響日常的工作及生活規律。

驚恐症成因

驚恐症由不同因素互相影響而成，而遺傳是目前最容易導致患病的因素。

• 遺傳：如父母其中一人為驚恐症患者，子女患病的機率比一般人高出 4 至 8 倍
• 環境因素：婚姻或感情問題困擾
• 生理因素：腦部的血清素失衡引致的原因不明、不能控制的生理反應

患者可能出現以下驚恐症病徵，並持續約10分鐘。嚴重者甚至會發展出懼曠症，即因擔心突然發病而不敢出門。

初期驚恐症病徵

• 發抖
• 心跳加速或心悸
• 呼吸急促
• 感到窒息
• 胃部不適
• 冒汗發冷
• 失現實感
• 手腳及嘴唇感麻痺

嚴重驚恐症病徵

• 感覺失控或發狂
• 無明顯外來威脅下，感覺有生命危險
• 對微小的身體不適感到恐懼，如呼吸急促時認為自己會窒息
• 對身體狀況極之敏感，繼而引發更多恐慌發作

驚恐症測試方法

偶爾的驚恐發作可能是因為壓力太大或休息不足，並不等於患病。我們可參考香港中文大學香港健康情緒中心提供的驚恐症自我測試，初步評估自己的情緒狀況。

1. 過去數月，你是否多次突然感到很害怕或驚恐，而每次通常持續數分鐘至數小時？
2. 驚恐的時候，你是否感覺到上述病徵？
3. 經歷驚恐後，你是否持續一個月或以上擔憂再出現驚恐？
4. 上述情況是否對你造成明顯困擾？
5. 上述情況對你的生活，例如學業、工作、社交等，是否造成明顯的負面影響？

如測試問題的答案均為「是」，你很大機會患上驚恐症，宜向醫生求助，進行更詳盡的診斷。

驚恐症治療方法

只要患者及早發現並接受適當治療，大多數情況都得以明顯改善，甚至痊癒。

藥物治療

• 以藥物平衡腦部血清素和腎上腺素水平，紓緩過份緊張的反應機制

心理治療

• 認知行為治療：醫生帶領患者認識自己的情緒，分析驚恐症病徵和成因，減少對疾病的誤解
• 鬆弛練習：透過分散注意力和深呼吸放鬆身體，減輕焦慮情緒

任何年齡都有機會患上驚恐症，幸好這並非不治之症。大部份患者在接受心理治療後都有不錯的療效，只要改變負面思維模式及學習應付壓力，病情就會好轉。