【玫瑰痤瘡】5大飲食禁忌｜一文看成因、症狀與改善方法

臉上持續泛紅、灼熱感明顯，甚至出現不明原因的小疹子，這些症狀可能並非單純的臉紅或痘痘，而是玫瑰痤瘡的徵兆。許多人直到症狀加重，才意識到這是一種需要特別護理的皮膚問題。本篇文章將解說玫瑰痤瘡的成因、常見誘發因素，以及如何透過日常護理與飲食調整來緩解症狀，並提供 5 大飲食禁忌，幫助你從飲食入手減少肌膚不適。

甚麼是玫瑰痤瘡？

玫瑰痤瘡是一種常見的慢性炎症性皮膚病，主要影響面部，導致皮膚泛紅，並可能伴隨丘疹、膿皰或腫脹。這種病症通常在 30 歲以後才開始出現，但可能會隨著人生不同階段反覆發作，給患者的生活帶來持續影響。

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玫瑰痤瘡特徵

玫瑰痤瘡的特徵多樣化，具體可分為以下四類，每種類型的特徵和嚴重程度有所不同：

玫瑰痤瘡成因

玫瑰痤瘡的確切成因仍不明確，但研究顯示，它通常是多種內外因素共同影響的結果。許多看似無害的生活習慣或飲食選擇，可能會成為誘發症狀的關鍵。以下是常見的玫瑰痤瘡成因：

• 血管過度敏感：面部血管對溫度變化、刺激物或壓力特別敏感，容易引發反覆紅腫
• 免疫系統異常：部分患者因免疫反應過度，導致皮膚發炎，加重症狀
• 蠕形蟎蟲感染：玫瑰痤瘡患者的皮膚上一般會被檢測到數量高於常人的蠕形蟎蟲
• 環境與生活習慣：高溫、辛辣食物、酒精攝取、紫外線曝曬及壓力等，皆可能誘發或加重症狀
• 遺傳因素：如果家族有玫瑰痤瘡病史，則個人患病風險較高

玫瑰痤瘡能夠斷尾嗎？

玫瑰痤瘡無法完全斷尾，但大多數患者的症狀屬於輕微程度，可以通過改變生活方式、適當治療與護理，來減少紅腫和不適。

藥物治療

選擇含有杜鵑花酸、甲硝唑或維 A 酸等成分的玫瑰痤瘡藥膏，能夠減少炎症，抑制病原微生物。這些玫瑰痤瘡藥膏需要在醫生指導下使用，以確保安全和效果。若不確定症狀，可先諮詢皮膚科醫生制定適合的護理方案。

激光治療

對於面部明顯的毛細血管擴張，激光治療是一種有效的解決方案。它可以減少皮膚泛紅，改善外觀，特別適合症狀較為嚴重的患者。

手術

針對酒糟鼻這類玫瑰痤瘡的嚴重情況，外科矯正手術是理想選擇。這類手術可以修復因皮膚增厚導致的結構改變，幫助患者恢復面部正常輪廓。

生活方式調整 

調整日常習慣對緩解玫瑰痤瘡同樣重要。以下幾個關鍵步驟能幫助減少症狀發作，維持肌膚穩定：

• 溫和護膚：選擇無香料、低敏性的護膚品，避免使用熱水洗臉，清潔後輕拍乾肌膚，減少刺激
• 防曬保護：使用不阻塞毛孔的防曬霜，優先選擇含物理防曬成分（如氧化鋅、二氧化鈦）的產品
• 飲食調整：減少辛辣食物及酒精攝取，改以綠茶、新鮮蔬菜等抗炎食物來穩定皮膚
• 壓力管理：透過正念冥想、深呼吸或規律運動來舒緩壓力，降低症狀誘發機率
• 溫度控制：炎熱天氣時使用空調或手持風扇降溫，寒冷時則戴圍巾保護肌膚，避免因溫差過大導致病情惡化

玫瑰痤瘡 5 大飲食禁忌

飲食對玫瑰痤瘡有直接影響，每位患者的誘發因素不同。要找到適合自己的飲食調整方法，建議逐一停食懷疑的誘因，並仔細觀察肌膚變化。以下是最常見的五類誘發食物：

熱飲

高溫會刺激血管擴張，增加玫瑰痤瘡的發作機率。建議減少咖啡、茶、熱巧克力等熱飲。

辛辣食物

辛辣的調味料、辣椒、醋和辣醬等會刺激皮膚，讓皮膚發熱並增加玫瑰痤瘡的發作風險。

酒精

酒精會擴張血管，導致面部發紅和腫脹，紅酒和烈酒的影響尤為明顯。如果無法完全避免酒精，可減少攝取量，並觀察皮膚反應。

乳製品

部分玫瑰痤瘡患者在攝取乳製品如酸奶、牛奶和芝士後可能出現症狀加重的情況。如果懷疑乳製品是誘因，建議逐一排查各種類型的乳製品，分別測試它們對皮膚的影響。

含組織胺(Histamine)的食物

組織胺會導致血管擴張，增加玫瑰痤瘡發作風險。番茄、柑橘類水果、豆類、巧克力、堅果等食物含有較多組織胺，建議根據自身情況適量減少或避免，並觀察皮膚是否有所改善。

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