【濕疹】會自己好嗎？原因、止癢方法、飲食要點一覽

濕疹是一種常見的慢性皮膚病，在香港約有 20% 的人口受此困擾，當中異位性皮膚炎最為常見，持續的皮膚乾燥、痕癢、紅腫不僅影響日常生活，更可能影響睡眠與情緒。本文將詳細解析濕疹類別、成因、症狀及有效的濕疹護理方法，幫助濕疹患者紓緩濕疹帶來的不適。

濕疹是甚麼？

濕疹是慢性皮膚炎症，會導致皮膚乾燥、痕癢、紅腫甚至龜裂。根據美國濕疹協會，濕疹有多種類別，最常見的為異位性皮膚炎。

根據病情與症狀，濕疹可進一步分為急性濕疹與慢性濕疹。急性濕疹通常是濕疹發作的初期階段，若未能妥善治療或長期反覆發作，則可能演變為慢性濕疹。

急性濕疹的往往因過敏反應、外界刺激或免疫系統異常而誘發，例如接觸塵蟎、花粉、化學物質或飲食中的致敏原。若急性濕疹反覆發作或未能及時控制，皮膚便可能因長期發炎與抓癢而發展成慢性濕疹。慢性濕疹的特徵是皮膚增厚、乾燥、脫屑、粗糙，甚至苔蘚化，使皮膚紋理變深，影響外觀及觸感。這種濕疹與皮膚屏障受損、免疫功能失衡及長期接觸刺激物有關，壓力、作息不穩定或飲食不當亦可能加劇病情。

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濕疹成因

大多數濕疹均由過敏反應引起，致敏原因人而異。濕疹也可由其他因素引發：

• 遺傳因素：有過敏症家族史的人有較高風險患上濕疹
• 飲食習慣：食大量肥膩的食物會令脾胃受損，生濕化熱，從而誘發濕疹；蝦、蟹、糯米等食物也會令濕疹易發
• 精神壓力：精神壓力大，睡眠作息不定時，會加重濕疹症狀
• 環境因素：近海、潮濕的環境，易使皮膚持續發炎而形成濕疹
• 季節變化︰換季是濕疹的高發期，例如夏天炎熱潮濕，汗水誘發濕疹，亦易刺激肌膚；冬季天氣乾燥，皮膚容易痕癢，亦易令濕疹爆發
• 家居環境︰塵蟎（特別是其屍體及排洩物）、塵埃、化學清潔劑等刺激物質，均為家居內誘發濕疹的高危因素

濕疹症狀

濕疹的症狀因人而異，受影響的皮膚區域、持續時間也不同。

一般濕疹症狀包括：

• 劇烈痕癢
• 乾燥脫皮
• 皮膚泛紅

嚴重濕疹症狀包括：

• 滲液
• 深色痂皮
• 長出小水泡或小紅疹
• 極度紅腫
• 無法伸直手指

濕疹患者還可能出現下列併發症︰

• 哮喘及花粉症
• 皮膚感染：因患者的皮膚容易裂開，比一般人更常感染金黃葡萄球菌和疱疹
• 心理影響：濕疹影響外觀，令患者的自尊心降低，嚴重者甚至因此患上抑鬱症等情緒病。而發癢等濕疹症狀亦會影響患者的睡眠質量，長時間會影響情緒及精神狀態

濕疹會自己好嗎？

答案因人而異。部分輕微個案可能會因體質調整或環境改善而緩解，但大多數濕疹屬於慢性皮膚病，容易反覆發作。因此，患者應積極進行皮膚護理，避免致敏源，並在必要時使用濕疹藥膏或藥物治療，以減少不適及降低復發機率。

濕疹症狀容易反覆出現，患者需長期與濕疹共存，承受極大壓力。除了加深對濕疹原因和症狀的認識，對症下藥之外，也要尋找適合的減壓方法，避免因壓力和焦慮加劇濕疹症狀。

濕疹止癢方法

濕疹難以根治，但以下濕疹止癢方法可幫助控制及紓緩濕疹症狀。

1. 保持環境衛生

• • 殺滅塵蟎

塵蟎是常見的致敏原之一，其排泄物、屍體和蟲卵可能會刺激皮膚，導致濕疹發作。塵蟎容易於潮濕的環境繁殖，並常藏匿於棉被、地毯和棉質衣服等地方，因此建議常抽濕保持家居乾爽，和使用除塵蟎機或具除塵蟎功能的吸塵機，減少濕疹的發作機率。

• • 清理寵物毛髮

寵物毛髮中混雜的灰塵、花粉、塵蟎等致敏物質，容易導致皮膚敏感，進一步影響濕疹情況。為了降低風險，應定期為寵物清潔和梳毛，並在家中使用空氣清新機，以過濾空氣中的致敏原。此外，地毯和布製家具容易囤積毛屑，應定期吸塵，以減少濕疹發作的機會。

2. 調整生活習慣

• • 穿著通爽衣物

羊毛、人造纖維等物料與皮膚直接摩擦會刺激皮膚，有機會令濕疹發作。建議選擇純棉、絲質及亞麻布衣物，減少刺激皮膚的機會。

• • 少吃「風、濕、熱」及生冷食物

濕疹原因與飲食習慣息息相關。從中醫角度而言，濕疹人士應避免蝦、牛、羊等食物，以免水濕滯留體內。此外，此外，生冷食物可能會影響脾胃功能，使濕疹問題惡化，因此減少攝取冰冷飲品、涼性水果和生冷食物，能夠減少體內濕氣的積聚。

• • 保持作息定時及減壓

作息不定或長期處於壓力下，均會導致免疫能力下降，亦是濕疹反覆發作的元兇之一。因此，維持固定作息，並尋找釋放壓力的方式，均可幫助穩定濕疹狀況。

3. 選擇合適的護膚品

• • 選用性質溫和的沐浴露

應避免含有 SLS（Sodium Lauryl Sulphate）、SLES（Sodium Lauryl Ether Sulphate）、Parabens（對羥基苯甲酸酯）或酒精成分的沐浴露產品，以免進一步刺激皮膚。

• • 加強肌膚保濕

濕疹患者選購護膚品時，宜留意產品的保濕成份，如神經醯胺和椰子油，這些成分有助減輕濕疹症狀。

• • 選購含消炎成份的護膚品

具消炎成份的護膚品，如沙棘油和甘草根，有助抑制濕疹症狀加劇，幫助皮膚修復。

4. 其他濕疹止癢方法：冰敷及泡冷水

當濕疹發作時，可使用冷水浸泡或冰敷舒緩痕癢，透過讓血管收縮，抑制組織胺釋放，達到止癢效果。除了外部降溫，適當使用溫和的保濕乳液，也能夠幫助皮膚鎖住水分，減少乾燥引發的搔癢感。

我應該使用濕疹藥膏嗎？

如果嘗試以上較溫和的濕疹止癢方法後，仍無法紓緩痕癢不適，可考慮使用類固醇藥膏或口服藥物來控制症狀。外用類固醇是治療濕疹最常見的方法，而口服類固醇則多用於較嚴重的病例。

一般而言，含低濃度類固醇的濕疹藥膏適合大範圍使用，而高濃度則僅用於局部嚴重患處。然而，長期使用類固醇可能導致皮膚變薄、血管擴張，增加皮膚敏感度。因此，使用任何濕疹藥膏或藥物前，應先諮詢皮膚科醫生，以確保安全並盡量減輕副作用。

濕疹症狀容易反覆出現，患者需及時採取治療並密切關注自身狀況。除了了解濕疹的成因和症狀，適當的治療和生活調整也十分關鍵。Avo OutpatientGuard 門診保障提供高達 100 次門診服務，涵蓋專科診所、中西醫門診、物理治療等，幫助你有效管理濕疹，減輕病情困擾。