【室內抱石場】抱石要著咩鞋？附香港抱石場推介

抱石運動近年在香港越來越受歡迎，香港的抱石場地亦越來越多。究竟抱石 (Bouldering) 與傳統的攀石運動 (Rock climbing) 有何分別？香港有甚麼地方提供抱石場地？今次便來簡單介紹抱石，並為你推介香港室內抱石場。

抱石

抱石自 2020 年被納入奧運項目後，便越來越受歡迎。你可能會發現抱石的人並未配戴安全裝備，攀登的高度亦比一般攀石場低很多，在碰到最高處的石塊後便會跳下。它與傳統的攀石運動相似，卻又有著不少分別。

抱石與攀石最明顯的分別在於抱石不使用任何繩索，只需穿著一對攀岩鞋及一個攀岩粉袋即可。比起攀岩動輒便要爬升數十米的高度，抱石運動的高度只有大約 5 米。這是為了確保攀登者跳下時身體保持與地面垂直，避免造成背部肌肉傷害。在這樣的條件下，攀登者不需要繩索，也不需要保護人員。

在攀登過程中，抱石者會將手沾上鎂粉以保持雙手乾爽，防止在抱石期間手滑跌倒。抱石場通常會有幾組不同顏色的石塊，分別代表不同路線，抱石者只可攀爬相同顏色的石塊。與攀石相比，抱石較集中於運用上肢力量。

攀石

相對而言，攀石的危險性比抱石更高，所以就需要做好足夠的安全措施，所需要的裝備自然較多，例如攀石繩索、攀山扣、鎂粉及頭盔等等。至於高度方面，一般會從 10 米左右開始，而且高度不設上限。攀岩則較為著重於下肢力量，動作相對而言較靜態。

抱石難度等級

抱石路線有分難度等級，以 V0 為最低，V16 為最高。香港的室內抱石場難度最高一般為 V7。

抱石裝備

抱石並不如攀石般需要大量裝備，只需準備一對攀石鞋及盛載鎂粉的粉袋即可。雖然穿著普通運動鞋也能進行抱石運動，但一對適合的攀石鞋令你在不平整的石面提供額外抓地力。而且攀石鞋比一般運動鞋更合腳，避免留有空間令你的腳掌在鞋內滑動。攀石鞋分不同種類，有些鞋底平坦，有些則較為拱型。

場地推介

尚山岩館

尚山岩館正門 © 尚山岩館 / Avo Insurance

「尚山岩館」位於深水埗大南街，佔地 1500 呎。尚山岩館除了提供抱石場地外，上層亦有休憩空間，讓人可以喝杯咖啡、看書或上網等，動靜皆宜。除了普通的日票、月票及季票收費，你也可以另請專人指導，教授正確的抱石技巧，初接觸抱石運動的人不用擔心。抱石場提供 4 個不同難度，適合不同程度的人士。另外，店內亦有售賣自家品牌產品，做完運動亦可逛逛。

地點：深水埗大南街 234 號

交通：乘搭港鐵至深水埗站，經 A2 出口由北河街轉入汝州街，右轉經基隆街轉入大南街

JUST CLIMB

JUST CLIMB 的室內抱石場 © JUST CLIMB / Avo Insurance

JUST CLIMB 除了提供抱石場地，還提供抱石及攀石課程，除了新手及入門抱石班外，亦設兒童及青少年課程。如果你喜歡挑戰自己，JUST CLIMB 還有導師證書課程可供報讀。不想貿貿然便繳交整期學費，你亦可報名試堂，50 分鐘的課堂便可體驗抱石的樂趣。收費方面，除了日票、月票與季票，更提供次數套票，收費方式極具彈性。JUST CLIMB 開設兩間分店，分駐新蒲崗及屯門，惟部分課程可能只於個別分店開辦，詳情請瀏覽官方網頁。

地點：新界屯門建發里 4 號地下 1 號舖

交通：乘搭 961 / 57M / 66M / 66X / 258D 號巴士於輕鐵鳴琴站下車，步行約 4 分鐘

The Player Climbingym

The Player Climbingym 亦設有 Yoga Center © The Player Climbingym / Avo Insurance

The Player Climbingym 鄰近美孚地鐵站，接駁港鐵荃灣線及屯馬線，非常方便。成人日票價錢為 $288，若你沒有自備抱石鞋也可以向場地租借。場內分小朋友區域、一般攀爬區域及訓練區，適合不同程度的人士，另外亦設有 Coffee Corner 及 Yoga Center 等靜態活動，做完運動便可放鬆心神。

地點：荔枝角荔景山路 272 號荔灣花園 6B 舖

交通：乘搭 90M / 90P / 92M / 42 / 46X 巴士於荔灣花園站下車，步行約 1 分鐘即可到達

運動保險並非運動員專屬，即使是抱石的危險性比攀石小，但潛在的風險仍不可忽視，如因姿勢不正確而受傷，便不能享受心愛的抱石運動。運動受傷除了影響日常生活，也令人無法繼續熱愛的運動。運動事故的後果可大可小，不可掉以輕心。運動保險可以幫助你分擔意外衍生的費用並安心養傷，為日後重投運動做好準備。