【牙石】可否自行清除？了解成因、危害與預防方法

看似不起眼的牙石不僅影響口腔美觀，更可能導致口臭、牙齦紅腫、出血、牙齒鬆動等問題。坊間流傳許多關於清除牙石的偏方，但真的有效嗎？牙石會否自行脫落？下文將帶你深入了解牙石成因、危害，以及有效預防方法。

甚麽是牙石？

牙石，又稱牙結石，是一種附著在牙齒上的堅硬物質，由牙菌膜鈣化形成。牙菌膜是無數細菌在牙齒表面形成的一層黏膜，如沒有好好清潔，就會不斷鈣化，最終形成牙石。

剛開始時，牙石通常是淡黃色或黃色，但隨著時間的推移，顏色會變得越來越深，甚至可能變成黑色。

牙石影響

牙結石是許多口腔問題的元兇。牙石表面粗糙，容易讓牙菌膜積聚，引發一系列口腔問題，包括：

• 影響美觀：牙結石會使牙齒變黃、變黑，影響笑容
• 牙周病：牙結石刺激牙齦，導致牙齦紅腫、出血，若不加以治療，會發展成牙周病，長遠造成牙齒鬆動甚至脫落
• 口臭：牙結石上的細菌會產生難聞的氣體，導致口臭

牙石常見位置

牙石通常會在口腔的特定區域堆積，這些區域由於口腔構造或清潔習慣的關係，較容易累積食物殘渣和細菌，進而形成牙石。

• 牙齦邊緣
• 牙齒背面
• 牙縫
• 智齒周圍

如何清除牙石？

許多人會嘗試在家自行清除牙石，但這並非安全的做法。牙石通常緊附在牙齦邊緣，這些部位的牙齦組織較為脆弱。如果沒有專業的工具和技術，自行清除牙石可能會造成牙齦受傷、牙齒表面刮傷等情況。因此，發現牙石時應盡快尋求牙醫的協助。牙醫會根據你的口腔狀況，選擇最適合的清除方式。

牙石會自行脫落？

初形成的牙結石較軟，在刷牙或進食時有機會被刷掉。但隨著時間的推移，牙結石會不斷鈣化，變得越來越硬，最終與牙齒緊密結合，很難自行脫落。

如何預防牙石？

• 正確刷牙： 使用軟毛牙刷，按照正確的方式每天至少刷牙兩次，每次不少於 2 分鐘
• 清理牙縫： 使用牙線或牙縫刷以清除牙刷難以清潔的牙縫，減少食物殘渣積聚
• 使用漱口水：漱口水有助消滅口腔內的細菌，減少細菌滋生，抑制牙菌膜形成
• 定期洗牙： 每半年或一年進行一次專業洗牙，清除牙石和牙菌膜。有牙周病或是口腔有植體的人，如植牙、假牙等，最好每 3 個月就洗牙一次

正確刷牙步驟

為了徹底清潔牙齒，刷牙時應遵循一定的順序。以下為香港口腔健康教育事務科建議的刷牙步驟：

1. 下排牙齒外側： 將牙刷斜靠在牙齦邊緣，以兩到三顆牙齒為一組，輕輕地來回刷動。
2. 下排牙齒內側： 同樣將牙刷斜靠在牙齦邊緣，以兩到三顆牙齒為一組，輕輕地來回刷動。
3. 下排門牙內側： 將牙刷直立，輕輕地由牙齦刷向牙冠。
4. 下排牙齒咀嚼面： 將牙刷平放在咀嚼面上，前後輕輕刷動。
5. 上排牙齒： 重複上述步驟，清潔上排牙齒的外側、內側和咀嚼面。

此外，刷牙時牙刷與牙齒應呈 45度角，讓刷毛深入牙齦溝，但不要過度用力，以免傷害牙齦。

牙石的預防重於治療，養成良好的口腔衛生習慣，定期洗牙，可以有效預防牙石的形成，保持口腔健康。Avo OutpatientGuard 門診保障的所有計劃，均包括每年一次牙科保健服務，讓你可免費於網絡醫生診所接受一般洗牙服務，保障牙齒健康！