【Avo健康指南】癌症年輕化？好鍾意返工嘅你有甚麼要留意？
香港人出名生活節奏急促。無論是因為搵食壓力或生活方式，都市人都很少會停下來，畢竟香港人搵食世界第一，返工也是很多人的唯一訴求。
港人生活急速「最愛返工」
在樓價和物價不停上升的香港，要搵兩餐實在不易。根據經濟合作暨發展組織（OECD）2019年發表的全球調查報告，香港人每周平均工作42小時，工時之長是全球第7高。疫情爆發後，大部份打工仔都試過在家工作，不分晝夜地面對到工作訊息。
另一項調查發現，香港有超過75%的在職人士處於「永無休止」的工作狀態，導致香港的整體健康指標低於全球平均水平61.3點。
有人是為了供樓養家，亦有人是為了賺取更高人工或更多積蓄。但每日做十多小時、日夜顛倒的生活，會對身體做成負面影響。在日常生活，很多人會因壓力大，而感到壓抑和焦慮，甚至出現頭痛、胃痛、出冷汗等症狀。長久以來，這種負面情緒會影響人體的荷爾蒙水平和免疫系統，令脾胃功能變得虛弱。
同時，互聯網和新興經濟的興起，為年輕人帶來了自由工作和斜棟（slasher）等選擇，但新選擇的另一面，是私人時間和工作之間的界限被模糊。除了日夜顛倒的工作，我們的生活方式亦帶來健康風險。港人喜愛的宵夜、打邊爐、麻辣、飲酒等，都有可能增加患癌機會。
為了減壓，有些人會採取不健康的減壓方法，如暴飲暴食和飲酒，令健康狀況進一步惡化。長此下去，身體又點頂得順呢? 免疫力低，又不採用健康的抒壓方式，自然會增加患癌風險。
患癌呈年輕化
近日報章都有刊登癌症年輕化的故事。不少患者在二、三十歲、正值大好青春時就不幸被確診。這年齡層可說是人生黃金階段，大多都期盼開展事業、找個愛侶，甚至結婚、買車買樓、移民到外地開展新生活的時候。但一次確診，人生就掀起翻天覆地的變化。可能只是年輕患者一時發現身體不適或摸到硬塊，就已經發現自已經中招，要面對漫長的抗癌路。
抗癌路上會對自己和家人有重大改變，當中牽涉各種治療和藥物。每項化療費花費用可高達數百萬港元，即使標靶藥可動輒數萬港元一顆，而且療程亦有一定的副作用。
但根據我們整合的數據，本港患癌確實有年輕化跡象，尤其年輕女性為甚。由2009至2018年，本港20-44歲男性平均每10萬人患癌人數由66名增至72名（見圖1）。女性方面則更顯著，由110增人至132人（見圖2）。雖然現在未至於大規模年輕化，但已經很值得我們警惕。
事實上，世界各地都有癌症年輕化的趨勢。以極危險的胰臟癌為例，中大醫學院連同其他地區的大學進行一項全球性的大規模分析發現，大部分地區的發病率和死亡率在出現上升趨勢，包括日本、韓國、泰國及菲律賓等，其女性發病率或死亡率更上升明顯。
防癌從生活做起
正所謂預防勝於治療。不如一起看看容易致癌的食物及習慣吧：
吸煙：肺癌、咽喉癌、食道癌，膀胱癌、腎癌、子宮頸癌、胰臟癌、胃癌等
酒精：喉癌、食道癌、口腔癌等
醃漬、煙燻、燒烤食物：食道癌、口腔癌、胃癌等
油炸、高脂、高鹽食物：大腸癌、胃癌、乳癌、前列腺癌、胰臟癌、膽囊癌、子宮內膜癌等
除了注意日常起居飲食，亦記得要有充分休息和運動，而且身體有任何毛病或警號都要留意：
身體摸到硬塊
長期咳嗽或聲音沙啞
大小便習慣改變或大小便帶血
不正常的出血或分泌物
長期食慾不振或吞嚥困難
不明原因的疼痛
體重無故減輕
所以都市人，還是放鬆一下，一起對自己好一點吧。打拼之餘不要太搏盡。如果想令自己安心一點，就可考慮Avo的癌症保障了。
