【Avo健康指南】常見癌症病徵勿忽視，預防癌症輕鬆容易
我們較早前探討過癌症年輕化的問題、社會壓力和都市生活與癌症的關係，以及本港最新癌症數字。現在不如看看常見癌症的成因和徵狀、抗癌路上較少人提及的困難，以及一些預防癌症的日常健康小貼士。
我們一起了解本港常見的癌症種類吧。
本港常見癌症一覽
根據醫管局轄下的香港癌症資料公佈的統計數字，2018年本港癌症新增個案為34,028宗，較2017年增加953宗或按年上升2.9%，即平均每日有93人確診癌症。不可小覷的數字，意味着癌症問題值得我們關注。
現在一起了解部分本港常見的癌症種類吧。
大腸癌
雖然醫學界還沒找到大腸癌的確切成因，但普遍認為是與生活和飲食習慣有關。長期進食過多紅肉和動物性脂肪、大量攝取蛋白質但缺乏纖維等，都有可能增加患癌的風險。
常見的大腸癌徵狀有：
大便呈鮮紅或深紅（代表帶血）
大便帶有大量分泌黏液
大便形狀改變，如便秘或變稀
體重無故下降
腹部經常有胃氣痛、飽脹等不適
肺癌
肺癌與吸煙習慣有直接關係。吸煙人士平均有10％機會患上肺癌，風險是非吸煙人士的20倍。即使吸食二手煙，也會比其他人高至少兩倍患癌風險。所以長期吸煙或較常吸入大量二手煙的朋友就要留意了。
此外，暴露於石棉和香燭等化學品、長期缺乏蔬果和有維他命A的食物、長期過量進食燒烤或醃製的食物，及家族遺傳等因素，都會增加患上肺癌的風險。
早期肺癌並沒有明顯病徵，但隨着病情惡化和癌細胞擴散，身體就會出現以下徵狀：
氣喘
深呼吸時感到肺部疼痛
持續咳嗽及痰中有血
聲音沙啞
吞嚥困難
食慾不振
體重下降
容易疲倦
胃癌
如大腸癌一樣，現在對於胃癌的確切成因仍沒有定案。但患病風險會隨年紀增加，且對男性尤甚。長期進食過鹹或醃製食物、肥胖、多肉少菜的飲食習慣、缺乏維他命B12、長期吸煙或過量飲酒，都會提高患胃癌的風險。而且，感染幽門螺桿菌亦是因素之一。
胃癌早期病徵與普通胃病相若，而且不一定持續出現，故患者很容易會忽視，而發現時已經是胃癌中期或末期。所以無論有沒有出現病徵，定期檢查十分重要。胃癌常見的病徵為：
食慾不振、進食後胃脹
胃部持續脹悶不適
持續消化不良
無故打嗝
上腹疼痛
嘔吐
吐血
糞便黑色、呈墨糊狀
身體無故感疲倦
體重無故明顯下降
鼻咽癌
鼻咽癌常見於華南一帶，故有「廣東癌」之別名。此癌症多數來自家族遺傳和淋巴腺熱病原的EB病毒。此外，基因突變和生活習慣不良，都會提高罹患鼻咽癌的風險。
在華南地區常見的鹹魚和煙燻食物、吸煙、蚊香和拜神燒香等，都有可能與鼻咽癌有關。
鼻咽癌的初期症狀跟部分上呼吸道疾病相似，故難以察覺。但如果出現這些病徵就要多加留意：
耳鳴
聽力下降
中耳炎經常出現
持續鼻塞
鼻及喉分泌帶血
頸部出現無痛腫塊
臉部感覺麻痺
複視
牙關緊閉
子宮頸癌
大部分子宮頸癌個案都是與HPV病毒有關。雖然並非所有HPV感染會演變成子宮頸癌，但當感染HPV後沒有妥善處理，就有可能演變成癌症。因此及早接種HPV疫苗，就能減低風險，讓自己更安心。免疫能力量低、曾感染性病、有吸煙習慣、性行為頻密、有多個性伴侶或很早開始有性生活，都可能會提高患癌的風險。
子宮頸癌的徵狀包括：
陰道不正常出血
來經時間過長、經血過多
陰道有異常分泌並帶血及異味
月經之間或性行為後出血
肝癌
肝癌源於肝臟細胞DNA變異，患者以男性居多，並與日常環境和習慣息息相關。長期酗酒、肥胖、服用有毒物質、肝硬化、慢性病毒性肝炎或暴露於環境污染物等，都是常見的成因。
肝癌的徵狀包括：
右上腹疼痛
發燒
皮膚及眼睛泛黃
腹部腫脹
小便呈茶色而大便呈淺灰色
食慾不振
噁心
體重下降
疲倦及虛弱
抗癌不容易，但也不孤單
一旦確診癌症，就要開始漫漫抗癌長路。現時醫學昌明，治療癌症有很多方法，包括手術、化療、放射療法及服用標靶藥等。但患者仍難免要經歷副作用和復元等挑戰。即使康復，身體亦會元氣大傷。
但患者要面對的心理煎熬，往往是抗癌路鮮為人知的一面。驚嚇、否認和沮喪等常見的情緒，會不停交錯複雜反覆出現。有時充滿希望，有時卻會前路茫茫。此等大起大落的「殺傷力」不亞於肉體上的痛楚。
病情進展、服藥、醫生的報告，甚至身邊人不經意的一句說話，都可以牽引患者的思緒，當中精神壓力可想而知。根據香港綜合腫瘤中心的數據，超過30％癌症患者會出現情緒問題，例如焦慮症、抑鬱症及適應困難、接近50％認爲心理上所承受的困擾比身體狀況更難處理，而患者的自殺風險更比一般人高出1.5倍。
如果身邊有親友要面對癌症，就記得多給予關懷，令他們在康復路上不至感到孤單。
防癌由生活做起
雖然癌症看起來很可怕，但從日常生活入手，你也可以活得健康、及早向癌症say no！那到底有甚麼貼士？
均衡飲食防癌
「均衡飲食」也許是老生常談，但既然常見癌症都與飲食有關，可見控制口福的定力不可少。每天多菜少肉、多吃新鮮蔬果和天然食物、少用油，就已經為健康踏出了一大步。至於煙燻、油膩、醃製、油炸、燒烤和重口味食物，或者吸煙飲酒，就少碰為妙吧。
適量運動防癌
世界衛生組織建議，18至64歲的成年人每星期進行300分鐘中強度運動，或150分鐘高強度運動。但如果時間緊迫，每天做30分鐘運動已足以保持身體健康。無論是在樓下跑步、週末去踏單車、游泳，甚至在家打開YouTube跟着健身教學影片一起做運動，你總會找到一款會合你心意。現在就起行！
定期驗身防癌
雖然飲食均衡和定期運動能減低患癌風險，但畢竟癌症初期的病徵不明顯，我們仍然要定期做身體檢查，按照醫生評估，再參考專業意見，以確切評估自己實質的患癌風險，大大提高治癒的機會。
添置保障防癌
癌症可能隨時發生在任何人身上，而當中醫療費用可動輒數以萬計，而且年紀越大，費用和風險就越高。所以趁年輕和患病風險較小時及早投保，就可以未雨綢繆，覆蓋日後可能出現的癌症。越早投保，保費就越低，不幸中招或復發都即時有保障。Avo的精選癌症保障就是你心水之選。
資料來源
- 2018 年香港癌症統計概覽｜醫院管理局
- 男性常見疾病 - 大腸癌｜衛生防護中心
- 預防腸癌｜香港造口人協會
- 了解肺癌｜希愈腫瘤中心
- 男性常見疾病 - 肺癌｜衛生防護中心
- 胃癌｜智友站
- 了解鼻咽癌｜希愈腫瘤中心
- 了解子宮頸癌｜希愈腫瘤中心
- 子宮頸癌｜康健知識庫
- 男性常見疾病 - 肝癌｜衛生防護中心
- 了解肝癌｜希愈腫瘤中心
- 癌症適應支援｜香港綜合腫瘤中心
- 資深演員罹5種癌尋短！抗癌，先面對心裡的魔｜康健
- 癌症的化學治療｜高雄醫學大學附設中和紀念醫院
- 防癌之道｜衛生防護中心
- 認識癌症：預防｜香港防癌會
- 9大防癌食物推介！抗氧化愈高愈有用！飲紅酒不如多吃抹茶／黃豆／可可粉！｜新假期
- 防癌飲食13則｜V-Care
- 認識癌症：治療｜香港防癌會
