【皮膚痕癢】秋冬皮膚痕點處理？10個止痕方法大公開

隨著天氣轉涼，空氣變得乾燥，不少人開始感受到皮膚痕癢的困擾。這種搔癢感不但影響生活品質，更可能導致皮膚受損。到底皮膚痕癢的原因是甚麼？又該如何舒緩呢？本文將為你詳細解說，助你重拾肌膚舒適。

皮膚痕癢原因

皮膚痕癢的原因可以分為多個方面，包括皮膚狀況、內科疾病、神經系統疾病、心理疾病、藥物和化學物質等。以下是一些詳細的成因：

紓緩皮膚痕癢方法

皮膚痕癢不僅令人感到不適，更可能因抓撓而導致皮膚感染。以下介紹 10 種紓緩皮膚痕癢的方法：

勤抹潤膚乳

• 選擇不含香料、酒精的滋潤乳液或乳霜，每天多次塗抹全身，尤其在洗澡後。

選擇溫和清潔產品

• 盡量避免選購含以下成分的清潔用品：對羥基苯甲酸酯（parabens），香料（fragrances），三氯生（triclosan），合成色素（synthetic colors），甲醛（formaldehyde），以及月桂基硫酸鈉 / 月桂基醚硫酸鈉（sodium lauryl sulfate / sodium laureth sulfate）。

洗澡不宜水溫過熱及時間過長

• 熱水會帶走皮膚的天然油脂，加劇乾燥。建議使用溫水，建議浸浴不超過 20 分鐘，淋浴不超過 15 分鐘。

室內加濕

• 乾燥天氣時使用加濕器、放置一杯水在室內增加濕度，讓室內濕度盡量維持在 40% 至 60%。

穿著寬鬆棉質衣物

• 衣服最好選擇純棉，以透氣、柔軟、寬鬆為主，避免穿著羊毛或合成纖維的衣物，刺激皮膚痕癢。

浸燕麥浴

• 針對乾燥皮膚和痕癢有舒緩作用；將燕麥磨成粉末，加入溫水浴中浸泡 10 至 20 分鐘。

避免長時間處於乾燥環境

• 冷氣會降低室內濕度，導致肌膚和黏膜失去水分，造成乾燥、脫皮和敏感。盡量避免長時間待在冷氣房或風大的地方，打開窗戶通風，讓新鮮空氣進入房間，以平衡冷氣房中的濕度水平。

均衡飲食

• 多吃蔬果，攝取足夠的維他命和礦物質，如維他命 A、E 和鋅，能為皮膚補充水份，有助維持皮膚健康。

勤喝水

• 皮膚細胞由水分組成，當身體長期缺水，會快速肌膚老化。攝取足夠水分可促進身體排毒，有助皮膚代謝，強化皮膚保護屏障。

口服抗組織胺藥

• 如獲醫生建議，可以服用抗組織胺藥物，緩解由過敏反應引起的痕癢。

*本文資料僅供參考，如有任何疑問，請向診所或醫院查詢。

皮膚痕癢悉心護理 重拾健康肌膚

皮膚痕癢雖然常見，但卻不容忽視。只要通過適當的護理和預防措施，可以有效地紓緩痕癢。如果痕癢持續不減或伴隨其他症狀，應及時就醫，尋求專業的醫療建議。Avo OutpatientGuard 門診保障保障你一年高達 100 次門診服務，免卻自付費及藥物費用，看醫生再無後顧之憂！