【脊柱側彎】如何識別脊柱側彎症狀？簡單貼士保持脊柱健康
脊柱側彎除可引起「高低膊」、盤骨傾側等問題之外，在嚴重的情況下更會影響心肺功能。到底脊柱側彎能否醫治？不良坐姿真的是脊柱側彎的元兇嗎？本文將一一講解。
脊柱側彎是甚麼？
脊柱側彎是指脊骨偏離原本垂直的位置，向左或向右彎曲變形超過10度，因而呈現「C」形或「S」形。脊柱側彎通常在青春期出現，根據衛生署的資料，有2-3% 的青少年受脊柱側彎影響，而女性患上脊柱側彎的風險比男性高。
脊柱側彎的嚴重程度可按彎曲的度數來分級。10-20 度為輕微側彎，20-40度為中度側彎，而40 度以上為嚴重側彎，需要接受矯正手術。
部分人或會以為脊柱側彎是由不良的坐姿造成，但其實大部分個案的具體原因仍然不明。不過有研究指，脊柱側彎可能與遺傳有關。一項數據顯示，有脊柱側彎的父母，其子女有約三成機會有相同問題。
脊柱側彎的症狀
由於身體被衣服覆蓋，初期的脊柱側彎不容易被察覺，以致問題在青春期惡化。我們可留意以下症狀，檢查自己有沒有脊柱側彎的現象：
- 肩膀高低不一
- 左右肩胛骨不對稱地突出
- 腰部左右不對稱
- 盤骨傾側
嚴重的脊椎側彎更可影響心肺功能，或使神經線受壓迫，導致背痛、肢體麻痺等症狀。
脊柱側彎自我檢查
如家長想及早知道子女有沒有脊柱側彎，可以嘗試「亞當前彎測試法（Adam's Forward Bend Test）」。子女測試時需將雙膝伸直，並向前彎腰90度，雙手自然垂下。如果發現單邊肩背部突出，形成不對稱外觀，可能就需要留意脊柱側彎的問題了。
脊柱側彎的治療方法
脊柱側彎的治療方法取決於患者的年齡和嚴重程度等因素。一般而言，輕微的脊柱側彎患者只需定期接受觀察，留意問題會否惡化便可。期間患者應保持恆常運動，以增加韌帶和肌腱的柔韌性，降低脊柱肌肉失衡的程度。
中度脊柱側彎的患者需佩帶脊柱矯形器，以約束脊柱過度活動，使脊柱能慢慢回復至正常位置。醫生會根據患者的脊柱側彎情況和脊柱柔韌性設計脊柱矯形器。另外，醫生亦會為患者進行物理治療，以增強肌肉，提升柔韌性及舒緩疼痛。
如脊柱側彎的問題嚴重，患者需接受手術治療矯正問題。醫生會以微創及電腦導航方法在脊柱位置放入骨釘，矯正脊柱形態。
脊柱側彎可以預防嗎？
現時大多數脊柱側彎的病因未明，沒有證據顯示調整生活方式有助預防脊柱側彎。雖然如此，我們亦應遵循以下要點，保持脊柱健康，預防椎間盤突出等問題。
- 保持良好姿勢：避免長時間彎腰或駝背，坐姿和站姿要保持脊柱的自然曲線。
- 選擇合適的家具：使用軟硬適中的枕頭、床墊和椅子，提供良好的支撐。
- 規律運動：進行伸展和強化背部肌肉的運動，如瑜伽和普拉提。
- 避免單側負重：書包或手提包的重量不應超過體重的15%，並且應該使用雙肩而非單肩背包。
- 定期檢查：中小學生應參加衞生署學生健康服務，檢查脊柱健康，及早發現問題。
但是非所有運動都能矯正脊柱側彎，部分甚至會導致問題惡化。不對稱運動如網球、乒乓球、棒球、高爾夫球等會經常使用身體單側發力，使脊柱側彎情況更加嚴重。患者進行這些運動前，應咨詢醫生的意見。
脊柱側彎在青少年發育時期會以較快的速度惡化，因此及早診斷和治療至為重要。「Avo OutpatientGuard 門診保障」提供全年高達 100 次門診服務，涵蓋普通科、專科和物理治療等，照顧不同需要，並助你減輕長期覆診的醫療負擔。
