【骨刺症狀】6 類人易生骨刺！如何預防骨刺形成？

骨刺以往多見於中老年人，但隨著現代人生活型態的改變，不良姿勢、久坐少動等因素，使得年輕一代也開始面臨骨刺的困擾。究竟甚麽是骨刺？甚麽人容易生骨刺？我們可以如何緩解骨刺症狀？下文帶你深入了解。 

甚麽是骨刺？ 

骨刺，又稱骨贅，是一種常見的關節退化現象，指受損關節邊緣上的不規則骨質增生。 

骨關節炎是骨刺最常見的成因，在患有關節炎的關節中，骨骼末端的軟骨會逐漸磨損。為了保護受傷的關節，身體會在關節邊緣長出新的骨質，形成骨刺。 

甚麽人容易生骨刺？ 

骨刺的出現，與年齡增長、關節磨損、外傷等因素有關。因此除了長者，以下人士也有較高機會生骨刺： 

• 經常翹腳坐人士
• 經常低頭使用電子產品人士
• 有強直性脊椎炎的人士
• 從事勞動行業的人士
• 曾骨折或有先天性關節畸形等問題的人士

骨刺可以在哪裡生長？ 

骨刺可以從任何骨頭上生長，但在負重或摩擦較多的關節上特別常見： 

• 腳跟、腳踝及大拇趾
• 手腕或手指
• 髖關節
• 膝蓋
• 頸椎
• 脊椎

骨刺症狀 

大部份骨刺不會引起任何不適，甚至不會使人察覺，只有在進行 X 光檢查時才能發現。 

骨刺的「刺」字容易讓人聯想到尖銳的刺，但實際上骨刺的形狀並不尖銳，也不會刺傷周圍的組織。除了少數情況，例如脊椎的骨刺壓迫神經，導致坐骨神經痛、腰痛、手麻腳麻等症狀外，大多數的骨刺都不會產生疼痛。 

其他骨刺症狀取決於骨刺在體內的位置。例如： 

• 手指關節：骨刺可能會使手指略微變形，導致手指關節僵硬或活動受限
• 腳跟和腳踝關節：骨刺可能會在腳跟或腳踝形成腫塊 

骨刺治療 

如果骨刺沒有引起疼痛或不適，不一定需要治療。但如果骨刺壓迫神經或影響關節活動，可以透過以下方法進行治療或緩解症狀： 

日常休息 

避免過度使用受影響的關節，減少對骨刺的刺激，包括減少運動量、避免提重物或進行高衝擊性活動等。 

對於超重人士，減輕體重可以有效減輕關節的壓力及損耗，緩解疼痛。 

藥物治療 

服用醫生處方的止痛藥、消炎藥，以緩解疼痛和炎症。 

物理治療 

透過物理治療，針對性地鍛鍊受影響關節周圍的肌肉，增強其力量和柔韌性，改善關節活動範圍。物理治療師還可能會使用冰敷、熱敷、超音波等方式，以增加局部組織的血液循環，減輕疼痛和腫脹。 

手術治療 

如果保守治療效果不佳，或者骨刺嚴重影響了日常生活，醫生可能會建議進行手術。 

常見的手術包括： 

• 關節鏡手術：通過小切口將微型手術器械插入關節，切除骨刺和其他受損組織
• 關節置換術：對於嚴重關節損傷的患者，可能需要將受損的關節替換成人工關節 

如何預防骨刺形成？ 

骨刺的形成通常與關節退化、軟骨磨損等有關，雖然無法完全避免，但透過一些生活習慣的調整，可以有效降低骨刺形成的風險。 

• 維持適當體重：過重會增加關節的負擔，加速軟骨磨損，因此控制體重是預防骨刺的重要一環
• 均衡飲食：攝取足夠的鈣質、維他命 D 等營養素，有助於維持骨骼健康
• 及早治療關節疾病：如果患有類風濕性關節炎、骨關節炎等疾病，應及早治療，以減緩關節的損傷
• 保持正確姿勢：避免彎腰駝背等不良姿勢，減輕脊椎壓力 

門診服務次數多滿足不同醫療需要